반응형 건강10 수능 100일, 자녀의 심신안정과 건강관리 다 알려드립니다. 수능 100일, 이제 막 수능 D-100일 전으로 다가왔습니다. 심리적 압박감이 증가하고 부모와 수능을 준비하는 자녀 모두 긴장이 되는 시기입니다. 이에 따라 시험에 대한 불안감이 증가하고 학습에 대한 집중력이 저하될 수 도 있습니다. 극도의 스크레스는 수능을 준비하는 자녀에게 큰 무리가 될 수 있기 때문에 남은 기간 동안 부모와 자녀 모두 심신의 안정과 건강관리를 할 수 있도록 많은 정보를 남기려고 합니다. 규칙적인 수면관리 수능이 얼마 남지 않은 시점에서 불규칙한 생활과, 스트레스로 인한 불면증을 경험하는 수험생들이 많이 증가합니다. 규칙적인 수면은 집중력과 기억력을 증가시키고 학습 능력을 향상합니다. 밤을 새우는 밤샘공부는 지양해야 하며 적절한 시간의 수면을 취하는 방법을 선택하는 것이 좋습니다. .. 2023. 8. 17. 관절 건강 지킴이, 중. 장년 층을 위한 생활습관, 음식, 운동 가이드 관절은 우리 몸의 움직임을 담당하는데, 나이가 들면서 점차 약해지기 마련입니다. 특히 중. 장년층 이상의 분들은 생활 습관과 운동부족으로 인해 관절 건강을 소홀히 하는 경우가 대다수입니다. 관절의 관리를 소홀이 하게 되면 점차 힘들어지기 때문에 이러한 상황을 개선하고자 관절 건강을 챙겨 건강함 삶을 유지하고자 하는 분들에게 관절 골절예방과 관련된 생활습관, 음식, 운동 등에 대해서 알아보려고 합니다. 관절염 관절은 두 개 또는 그 이상의 뼈들이 맞닿는 곳을 말하는데 이 뼈들의 끝에는 연골이라는 부드러운 재질로 감싸져 있습니다. 이 연골이 파괴되거나 염증성 변화가 일어나는 질환을 관절염이라고 말합니다. 대부분의 관절염이 일어나는 원인들은 아래와 같습니다. 나이 : 관절의 연골은 나이가 들면서 자연스럽게 노.. 2023. 8. 13. 가래, 기침 없애는 방법 모두 다 알려드립니다. 가래는 기관지와 기도에서 분비물을 제거하려는 방어 기제 때문에 가래가 생기는 이유가 대부분입니다. 가래나 기침은 기관지나 폐에 있는 이물질을 밖으로 배출하여 호흡을 좀 더 편안하게 만들어주는 역할을 하는데 특히나 여름철에는 어에컨 사용 횟수의 증가로 실내가 건조해지면서 가래가 많이 생기기도 하고 겨울철에도 공기가 건조해지기 때문에 가래가 생기기도 합니다. 그래서 가래를 없애거나 줄이고 일상의 편안함을 찾는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 수분 섭취 여름철에는 어에컨 사용빈도의 증가, 겨울철에는 건조한 공기 때문에 가래가 많이 생기는데 기본적으로 수분을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 가래가 더운 끈끈해지기 때문에 제거하기 힘듭니다. 수분을 섭취하게 되면 가래를 쉽게 배출할 수 있도록 많.. 2023. 8. 7. 콤부차 효능부터 부작용, 먹는 방법까지 다 알려드립니다. 콤부차 콤부차는 쉽게 말해 "발효차" 입니다. 발효하는 과정에서 유기산, 미네랄, 비타민 B, C 등 건강에 좋은 것들이 많이 생성됩니다. 그래서 다이어트, 당이 적은 음료 등 건강을 생각하는 분들이 많이들 찾고 있는 음료 중 하나입니다. 그러나 모든 사람들에게 다 콤부차가 맞는 것은 아니기 때문에 효능과 부작용을 확인하고 적절하게 마시는 것이 좋습니다. 콤부차 효능 다이어트 체중감소 콤부차는 당이 적고 칼로리도 낮아 여러 음료의 대체품으로 마시기 좋습니다. 또한 신진대사와 운동능력을 높여주는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 항산화 효과 콤부차에는 항산화 작용을 돕는 비타민C, 폴리페놀등이 함유되어 있어 항산화 작용에 효과적이며 만성염증과 같은 질환을 가지고 계신 분들에게 좋은 음료가 될 .. 2023. 8. 6. 이전 1 2 3 다음 반응형
